低脂奶油蘑菇湯🍄[不用黃油和奶油超簡單]

特別喜歡吃奶油意麪奶油焗飯
有了這個濃湯 配意麪🍝焗飯都OK百搭又簡單 重點是高蛋白低脂肪✌🏻減肥人羣看過來☺️

用料  

低脂奶油蘑菇湯🍄[不用黃油和奶油超簡單]的做法  

1. 口蘑切片

2. 雞胸肉切丁加鹽/黑胡椒/澱粉醃製

3. 蝦🦐剝皮去蝦線

4. 口蘑焯水

5. 鍋內少許油放入蝦仁/雞肉丁翻炒至變色

6. 鍋內放入油和麪粉
   [油最好用橄欖油 ]
   
   開小火 攪拌均勻直至麪粉融化
   倒入一碗涼水

7. 水開 加入玉米粒 翻炒過的雞胸肉和蝦仁以及口蘑

8. 倒入一袋純牛奶  大火燒至濃稠 中途用鍋鏟推推 防止粘鍋

9. 最後撒上鹽和黑胡椒

10. 可以直接喝

11. 可以配飯

12. 可以配面

13. 超級美味呢 小朋友也很喜歡

小貼士

還可以加培根哦