減脂期營養又美味的大阪燒
滿滿蔬菜，滿滿蛋白質
減脂也可以吃出幸福感
用料
| 包菜 | 半個 |
| 雞蛋 | 3個 |
| 蝦仁 | 適量 |
| 蟹肉棒 | 適量 |
| 花菜 | 適量 |
| 小番茄 | 適量 |
減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法
包菜切絲燙熟撈起，放到模具裏（我用的六寸）
![減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第2張]( "減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第2張")
蛋液放鹽和胡椒粉
![減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第3張]( "減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第3張")
倒一半進包菜絲，用手壓實，然後放進烤箱180℃烤10min
![減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第4張]( "減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第4張")
取出抹上番茄醬
![減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第5張]( "減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第5張")
拿出準備好的材料（可自由添加）
![減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第6張]( "減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第6張")
鋪在上面，加一點芝士，然後把剩下雞蛋液倒在上面，晃動一下
![減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第7張]( "減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第7張")
200℃的烤箱25-30min
![減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第8張]( "減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第8張")
切開香噴噴，好吃死了，減脂期也很適合哦
![減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第9張]( "減脂美食：無澱粉日式大阪燒的做法步驟圖 第9張")
減脂美食：無澱粉日式大阪燒
日式料理
閲讀(1.81W)
最新推薦
- 1無粉類的健康大阪燒（輕食）做法 步驟 圖解
- 2輔食版日式蝦皮大阪燒做法 步驟 圖解
- 3-無油健康日式大阪燒Okonomiyaki-的步驟做法及圖解
- 4美味之旅日本-----日式大阪燒的步驟做法及圖解
- 5超美味日式關西大阪燒💥做法 步驟 圖解
- 6寶寶輔食：寶寶版日式大阪燒做法 步驟 圖解
- 7減脂餐·碳循環高碳日大阪燒做法 步驟 圖解
- 8低熱量，無日式調料的大阪燒做法 步驟 圖解
- 9減脂餐 | 低脂大阪燒做法 步驟 圖解
- 10改良版日式大阪燒(加芝士阪)！！！做法 步驟 圖解
- 11「BRUNO鍋」日式大阪燒做法 步驟 圖解
- 12超美味日式大阪燒！孤獨美食家蠟筆小新同款！做法 步驟 圖解
- 13大阪燒｜日式早餐 大阪燒正宗做法做法 步驟 圖解
- 14無澱粉！減脂雞肉丸（小美版）做法 步驟 圖解
- 15生酮低卡減脂無油大阪燒做法 步驟 圖解
猜你喜歡
- 1減脂版「蝦仁大阪燒」做法 步驟 圖解
- 2「低碳飲食」無麪粉菜菜大阪燒做法 步驟 圖解
- 3美味的日式大阪燒簡單做法,日式大阪燒做法大全
- 4寶寶輔食：寶寶版日式大阪燒做法 步驟 圖解
- 5美味之旅日本-----日式大阪燒的步驟做法及圖解
- 6「BRUNO鍋」日式大阪燒做法 步驟 圖解
- 7-無油健康日式大阪燒Okonomiyaki-的步驟做法及圖解
- 8美味的低脂大阪燒簡單做法,低脂大阪燒做法大全
- 9大阪燒（無麪粉版）做法 步驟 圖解
- 10改良版日式大阪燒(加芝士阪)！！！做法 步驟 圖解
- 11低熱量，無日式調料的大阪燒做法 步驟 圖解
- 12無粉類的健康大阪燒（輕食）做法 步驟 圖解
- 13超美味日式大阪燒！孤獨美食家蠟筆小新同款！做法 步驟 圖解
- 14無澱粉減脂雞肉丸（杜坎可食用）做法 步驟 圖解
- 15增肌減脂餐—大阪燒做法 步驟 圖解
- 16美味的日式大阪燒怎麼做好吃又簡單
熱門文章
- 1土豆糯米丸子的做法步驟,土豆糯米丸子怎麼做最好吃
- 2快手烤生蠔（烤箱版）做法 步驟 圖解
- 3美味的大叔的餐簡單做法,大叔的餐做法大全
- 4芒果慕斯小美版的做法步驟,芒果慕斯小美版怎麼做最好吃
- 5煮雞蛋，拒絕地球色做法 步驟 圖解
- 6年味系列·Zrou蓮藕胡蘿蔔香菇餃做法 步驟 圖解
- 7清爽開胃醬黃瓜的做法步驟,清爽開胃醬黃瓜怎麼做最好吃
- 8美味的舒心黃桃水簡單做法,舒心黃桃水做法大全
- 9美味的瑤柱芥菜簡單做法,瑤柱芥菜做法大全
- 10黃金脆皮豬肉的做法步驟,黃金脆皮豬肉怎麼做最好吃
- 11美極鮮味汁～清炒蝦仁時蔬做法 步驟 圖解
- 12🌈外婆的味道💯紅燒豬蹄😘😘做法 步驟 圖解
- 13土豆豆角悶五花肉（高壓鍋）做法 步驟 圖解
- 14重江湖菜，藤椒雞的步驟做法及圖解
- 15南瓜餅紫薯餅山藥餅胡蘿蔔餅做法 步驟 圖解