兩個月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙魚豆腐湯」

• 嗨～這裏夢不落小姐
• 天吶不會吧，一整個疫情胖了18斤不會只有我一個吧…
• 今天給大家分享一個我減脂期間怎麼喝都喝不膩，營養豐富不但管飽明天上稱還掉秤的湯！！！！
• 收藏過500發這兩個月的完整食譜哦～～最後會有我的對比圖😆

用料  

兩個月瘦十五斤的-「低脂番茄巴沙魚豆腐湯」的做法  

1. 準備好兩個西紅柿🍅（這邊要買粉茄哦）自己兩條巴沙魚（無骨又好吃！！！😋）

2. 西紅柿切塊，葱花切末，巴沙魚切段，以及準備一塊豆腐～～～

3. 熱鍋下橄欖油，把番茄加進去小火，等炒出汁後下一點雞粉調味。（這裏不下番茄醬的哦，因為胖！）

4. 加入熱水做出番茄濃湯🥣～

5. 水開後要下魚啦～

6. 湯開了之後分別加入巴沙魚和豆腐～加入一點鹽調味即可，就是那麼簡單哦～～～

7. 出鍋！！！

8. 撒上葱花就可以裝入我可愛的小銅鍋啦～湯的味道超級鮮美而且不膩！！！🙊

9. 兩個月前

10. 兩個月後

小貼士

1 炒番茄汁的時候中小火以免糊鍋（快手版可以加番茄醬，湯會更濃郁，但是減肥得寶貝們一定不能加）

2 湯的過程中會有浮末很正常撈掉即可

3 真的瘦了18斤 以吃為主 無氧跟有氧為輔