低脂飲食.健康番薯撻

一直處於健康飲食狀態.
停了私教健身後，在家裏絕不可以懶惰.
3分練，7分吃
每一頓都是無油無鹽的健康食譜


一條香蕉➕麥片(燕麥都可以大概260克)其實能夠鋪滿餅底就可以了.壓平香蕉和麥片混在一起，鋪底，上下火烤20到30分鐘，220度.然後番薯蒸熟後，搗爛後加dd少量低筋粉，➕一隻雞蛋，混好後倒進餅底(我買了2蚊的南瓜量)烤30分鐘，上下火230度，

用料  

低脂飲食.健康番薯撻的做法  

1. 先蒸熟番薯，甜心的紅薯最好

2. 把香蕉和燕麥做餅底

3. 把番薯個2個鹹蛋混一起，加入雞蛋全只，個少量玉米澱粉.

4. 成品後非常香

5. 我把一隻全黃放在中間，非常好吃

6. 解決口饞的小吃！

小貼士

可以同樣做法，變成南瓜可以自己加鹹蛋，或者菩提子，果仁.