用料
| 雞胸肉 | 克 |
| 黑胡椒粉 | 適量 |
| 生抽 | 適量 |
| 料酒 | 適量 |
| 十三香 | 適量 |
| 椰子油 | 適量 |
減肥餐配菜二香煎雞排的做法
選用雞小胸，洗淨，加十三香，料酒，醬油簡單喂一下，五分鐘即可，如用雞大胸，需要片成兩份相近薄厚兩份，喂十五到二十分鐘
![減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第2張]( "減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第2張")
鍋內加入適量椰子油燒熱
![減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第3張]( "減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第3張")
將喂好的雞胸肉下入鍋中，小火
![減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第4張]( "減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第4張")
煎至一面金黃翻轉，用筷子擠壓，感覺肉內已經變硬，無鬆懈感覺即可出鍋，這樣咬開後雞肉中還會留有一定雞汁
![減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第5張]( "減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第5張")
撒上適量黑胡椒即可
![減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第6張]( "減肥餐配菜二香煎雞排的做法步驟圖 第6張")
小貼士
雞肉零脂肪，飽腹感強，同時富含大量蛋白質，既減肥又好吃
減肥餐配菜二香煎雞排
減肥食譜
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