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鮮嫩多汁的果蔬烤雞

減肥食譜 閲讀(2.9W)
鮮嫩多汁的果蔬烤雞的做法步驟圖

用料  

醃製醬汁:
叉燒醬 1勺
老抽 2勺
蠔油 2勺
蜂蜜 2勺
黑胡椒 半勺
1勺
刷皮醬汁:
蜂蜜 適量
黃油 適量
塞雞肚子水果:
蘋果 2個
橙子 1個
其他蔬菜水果可隨意搭配

鮮嫩多汁的果蔬烤雞的做法  

  1. 將雞洗乾淨,掛起晾乾水份(晾乾醃製後更入味)晾到不滴水,表皮沒有水份即可.

    鮮嫩多汁的果蔬烤雞的做法步驟圖 第2張
  2. 晾雞的時間可以準備醬汁,將所有醬汁攪拌均勻備用.將刷皮的醬汁鎘水化開攪拌均勻備用.蘋果和橙切小塊,建議把橙子外皮削掉,避免會苦.

  3. 將晾乾的雞放入容器,澆上所有醬汁,將雞全身抹均,按摩5分鐘.脖子翅膀和腿用錫紙包起來.蓋上保鮮膜密封緊,放入冰箱醃製5個小時.

  4. 將醃製好的雞,肚子塞滿蘋果和橙子,用牙籤封住口子,放入預熱好的烤箱中.

  5. 烤箱預熱130度 烤150分鐘,小烤箱120度烤120分鐘就行.期間每半個小時刷一次蜂蜜黃油醬.最後剩下30分鐘放入所有果蔬即可.