花樣饅頭集錦（雜糧減肥、蔬菜水果、哄娃必備）

用料  

花樣饅頭集錦（雜糧減肥、蔬菜水果、哄娃必備）的做法  

1. 1、準備食材：益黎米煮熟、南瓜去皮蒸熟打泥、火龍果半個打碎濾汁、菠菜洗淨打碎濾汁、高粱粉黑米粉100g、牛奶麪粉備好

2. 2、準備了6個顏色的麪糰，每個麪糰大約是500g，南瓜（黃色）麪糰和牛奶（白色）麪糰各稍多出200g的樣子，為了方便打底用。火龍果和菠菜麪糰為了保證上色鮮亮沒加牛奶，和麪配比大約是500g麪粉配260g水或者奶。根據實際酌情添加，麪糰軟硬適中就可放置發麪。

3. 3、益黎米（黎麥、燕麥、苦蕎）降三高，減肥達人必備，居家日常必備❤️

4. 4、麪糰揉的軟起發就很快，感覺就像充了氣，一會兒功夫都長成了大胖子。

5. 5、饅頭成型後，蓋上小包袱醒發到拿起來很輕後，上鍋。

6. 6、蒸鍋洗淨添適當涼水大火蒸，開鍋10分鐘後轉小火再蒸2分鐘，軟軟嫩嫩的雜糧饅頭就出鍋嘍……減肥午餐值得擁有，老人吃也很健康喔～

7. 7、水果蔬菜派：彩虹🌈饅頭➕大香蕉🍌➕三色花➕大葡萄🍇➕小蜜蜂🐝➕金元寶走起來～（做法同上）

8. 8、香蕉🍌可扒皮喔～白麪團搓成長團狀，放進黃麪皮時，麪皮上刷一點玉米油，這樣包起來做成香蕉模樣，出鍋後就可以順利剝皮喔😋另外香蕉表面抹上了一點點可可粉，是不是感覺更加逼真啦～

9. 9、紅橙黃綠青藍紫，彩虹🌈是幸福的約定

10. 10、饅頭大豐收，頓時感覺生活斑斕啦～啦～啦啦啦～

11. 11、火龍果葡萄和菠菜汁麪糰更配喲～

12. 12、碩果累累的大葡萄等待入鍋～

13. 13、小蜜蜂嗡嗡嗡～飛到花叢中，飛到鍋裏來～😄

14. 14、晶瑩的葡萄出鍋嘍～顏值擔當❤️

15. 15、花樣饅頭，吃着瘦，吃着美😁，親愛的你也學會了嗎？趕緊試一試吧！

小貼士

1、麪糰要使勁揉吃起來口感會更勁道。                           2、建議坐在温水裏發，定期給換温水，這樣發的快透。麪糰發到表面有氣泡，用手指一鈎內部呈蜂窩狀即可。                                                                                       3、建議牛奶拌麪裏稍微加一點水面團會更筋道奶香味更馥郁。