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超鮮低脂✨蝦仁白菜豆腐湯

減肥食譜 閲讀(1.92W)
超鮮低脂✨蝦仁白菜豆腐湯的做法步驟圖

超適合減脂期的一款湯,味道鮮美又快捷

用料  

豆腐 150g
10只
白菜 200g
鵪鶉蛋 5個
裙帶菜(幹) 2克
適量
蠔油 適量
熱水 適量克

超鮮低脂✨蝦仁白菜豆腐湯的做法  

  1. 1.裙帶菜用水泡開
    2.鵪鶉蛋熟,剝殼備用
    3.白菜洗乾淨,豆腐切片
    4.把蝦頭跟蝦肉掰開兩半,蝦頭不要扔,蝦肉去蝦線即可
    5.鍋內刷一點點油,下豆腐煎至兩面金黃撈起備用
    6.下蝦頭,炒出蝦油,加適量熱水
    7.依次加入裙帶菜,白菜,豆腐,蝦仁,鵪鶉蛋,煮至蝦變熟,把蝦頭撈出,加入一勺蠔油,一點鹽,拌勻即可出鍋