一人食快手全麥麪包三明治（含雞蛋沙拉）

可以快速做完並且挺好吃，熱量也不算太高。全程只需要一個鍋和一個碗，一把勺子（小聲bb：少刷碗讓人快樂）。
忘記拍照了，只好拿沙拉的圖當封面了。

用料  

一人食快手全麥麪包三明治（含雞蛋沙拉）的做法  

1. 
   雞蛋冷水下鍋13分鐘（在雞蛋冷水下鍋期間做其他準備工作，節省時間）
   包菜、苦菊、生菜切絲

2. 雞肉煎熟（想要速度快就買即食的肉類）
   蟹棒撕成條
   
   

3. 把蛋清和蛋黃分開，切碎，放一點沙拉攪拌均勻

4. 蔬菜和雞蛋放一點丘比醬攪拌均勻

5. 將兩片面包片都一分為二，變成四片
   一層放雞蛋沙拉
   一層放蔬菜和雞肉
   一層抹薄薄一層果醬
   （剩下半片放回冰箱）

小貼士

根據個人需求增減食材用量