超快手早餐—雞蛋沙拉三明治

為了減脂減肥還不能減少蛋白質攝入，最近早餐天天吃白煮蛋，問題是白煮蛋吃的時間長了也就膩了。想起來小時候媽媽給我做過的拌雞蛋好好吃，那可不可以改良一下配着麪包吃呢。
     説做就做，試一下做成三明治，哇塞，沒想到味道超級贊，分享給大家，家裏的大朋友小朋友都會喜歡。
    因為臨時起意做的，所以就拿了家裏的現有材料，家裏沒備的火腿片，生菜葉或者是西紅柿片就沒加，各位媽媽們給小朋友做的時候可以適當增加喜歡的材料。

用料  

超快手早餐—雞蛋沙拉三明治的做法  

1. 拿三個雞蛋用水煮或者是用蒸蛋器蒸熟，可以蒸的稍微有點溏心味道更好。用筷子或者勺子切成小塊。

2. 切好雞蛋後倒入1-2勺香油或者橄欖油。

3. 撒入一點鹽，這個鹽的量根據自己的口感調節，稍微攪拌一下。

4. 撒入拌飯海苔碎，海苔碎是酥的還有芝麻，技能增加口感，又能補鈣。

5. 把以上這些混合均勻，雞蛋可以夾的碎一點，方便夾到麪包裏。

6. 拿個盤子，取兩片面包。我用的是獨立包裝的奇亞籽全麥麪包，低脂肪奇亞籽還能增加飽腹感。

7. 把麪包裏擠上喜歡的沙拉醬，我用的是千島醬，裏面有酸黃瓜粒，酸酸的很清爽。小孩子們一般會比較喜歡香甜口味的。這個都可以換自己喜歡的。

8. 把拌好的雞蛋沙拉放到麪包裏面鋪平，我是臨時起意用了家裏的現有食材。如果有生菜，火腿，芝士這些也可以加進去，內容和營養就會更豐富了。

9. 夾起來，開吃吧！
   我們家的大朋友我老公超級喜歡這個吃法，隔不了2天就強烈要求吃一下。

小貼士

雞蛋煮得嫩一點糖心更好吃！