香蕉雞蛋燕麥糕/餅乾/小蛋糕（原料全在名字上

減肥的低卡早餐

用料  

香蕉雞蛋燕麥糕/餅乾/小蛋糕（原料全在名字上的做法  

1. 香蕉搗成泥，加入雞蛋打散，加入燕麥。
   做小蛋糕，燕麥少量，幾小勺，稍稠就好啦。（適合早餐，巨飽！）
   餅乾或者糕的話就如圖，看着順眼的多就好啦。（可以吃好幾頓～）

2. 蛋糕，烤箱先180度預熱3分鐘。進烤箱180，15分鐘。可小開烤箱門，蛋糕不容易太濕。可用筷子戳幾個小洞 看看烤的程度，適當加減時間～烤到戳下去幹乾的有點Q就好啦

3. 做糕鋪的厚點，做餅乾薄一點～
   建議先放到微波爐，高火1分鐘，拿出來看看能不能整塊拿起來翻面，不會粘模具就好。翻面再一分鐘。
   

4. 進烤箱啦，烤箱門可以打開點易於水蒸氣蒸發，當然喜歡糕類的就不用開啦。餅乾涼後會變脆脆的，但烤的時間也要久一點，具體要看能鋪多薄

5. 蛋糕～

6. 餅乾～（記得放個防潮劑，不然下次吃之前再烤一下也會脆點～）

小貼士

可以配茶，杏仁牛奶，蜂蜜水。蛋糕很有飽腹感。
只加了這三樣原料，所以也不會巨好吃，畢竟低卡嘛。
喜歡甜的可以加點代糖，紅糖。
試過樂扣盒，蛋糕模具，都能完整脱模。所以清洗也很方便～
烤的時間可以洗漱！做點小運動～
建議週末做時間充分！！！（其實想全部做好只洗一次碗…）
一個雞蛋一根香蕉約245卡
蛋糕燕麥估摸最多30卡…
燕麥片約370卡/100g
（第一次寫菜單～