微波爐雜蔬蒸鱈魚，五清汁
用料
| 黃瓜 | 半根 |
| 胡蘿蔔 | 半根 |
| 土豆 | 半個 |
| 鱈魚 | 一塊 |
| 青蘋果、青椒、黃瓜 | 各一個 |
| 苦瓜 | 半根 |
| 芹菜 | 一根 |
減脂增肌早餐-130818-微波爐雜蔬蒸鱈魚，五清汁的做法
青蘋果、青椒、黃瓜、苦瓜、芹菜榨汁
半根胡蘿蔔、黃瓜和半個土豆切滾刀塊，放入硅膠微波蒸盒中加入鹽和胡椒粉拌勻，自然解凍的鱈魚洗淨擦乾水分放在蔬菜上，蓋上盒子微波爐高火5分鐘，打開盒子後倒出蒸出來的汁，最後撒上蒸魚豉油。
減脂增肌早餐-130818-微波爐雜蔬蒸鱈魚，五清汁
蒸
閲讀(3.09W)
相關文章
- 增肌減脂——微波爐快手無油烤中翅做法 步驟 圖解
- 減脂增肌早餐-130817微波蒸雞胸凍豆腐，蕎麥海鮮餅，鮮榨青葡萄汁做法 步驟 圖解
- 微波爐版蠔油雞胸絲（減脂增肌）做法 步驟 圖解
- 減脂增肌早餐-130925-黃飛鴻版宮保蝦仁，微波爐蒸烤紫薯，奇異果，香蕉做法 步驟 圖解
- 減脂增肌早餐-130920-微波爐版彩椒雞翅根蓋飯，山竹、獼猴桃，哈密瓜汁做法 步驟 圖解
- 減脂增肌早餐-131013-微波爐版醬肘子菜飯，紅豆黃豆豆漿，冬棗做法 步驟 圖解
- 「增肌減脂」健康版美式滑蛋（微波爐）做法 步驟 圖解
- 微波爐健康減脂餐｜雜蔬雞肉做法 步驟 圖解
- 「減肥/增肌減脂」只用微波爐的超嫩雞胸肉做法 步驟 圖解
- 減脂增肌早餐-130913-蝦仁厚蛋燒，酸甜白蘿蔔，微波爐烤玉米做法 步驟 圖解
最新推薦
- 1減脂增肌早餐-130815做法 步驟 圖解
- 2簡單微波爐菜-----清蒸銀鱈魚做法 步驟 圖解
- 3減脂增肌雜蔬雞胸餅做法 步驟 圖解
- 4快手減脂菜 鱈魚 微波爐五分鐘，只要兩個步驟做法 步驟 圖解
- 5減脂增肌早餐-130814做法 步驟 圖解
- 6「健身就要好好吃」減脂增肌鱈魚餐做法 步驟 圖解
- 7減脂增肌早餐-131107-黑胡椒美式炒蛋，煮西蘭花，微波爐蒸烤玉米，柿子，牛奶做法 步驟 圖解
- 8減脂增肌早餐-130910-番茄鱈魚泥，黑麪包，牛奶做法 步驟 圖解
- 9美味的減脂增肌餐簡單做法,減脂增肌餐做法大全
- 10消耗麥片微波爐燕麥減脂增肌快手餅乾做法 步驟 圖解
- 11減脂增肌早餐-131108-西蘭花黑椒牛肉，微波爐牛奶煮燕麥，獼猴桃做法 步驟 圖解
- 12減脂早餐微波爐黑麥片做法 步驟 圖解
- 13美味的增肌減脂餐簡單做法,增肌減脂餐做法大全
- 14健身減脂增肌晚餐 香煎鱈魚做法 步驟 圖解
- 15減脂增肌早餐-130813做法 步驟 圖解
猜你喜歡
- 1美味的減脂增肌餐簡單做法,減脂增肌餐做法大全
- 2減脂增肌早餐-130811做法 步驟 圖解
- 3減脂增肌早餐-130813做法 步驟 圖解
- 4減脂增肌早餐-130808做法 步驟 圖解
- 5快手減脂菜 鱈魚 微波爐五分鐘，只要兩個步驟做法 步驟 圖解
- 6減脂增肌早餐-130807做法 步驟 圖解
- 7減脂增肌早餐-130805做法 步驟 圖解
- 8減脂增肌早餐-130806做法 步驟 圖解
- 9減脂增肌早餐-130812做法 步驟 圖解
- 10減脂增肌早餐-130814做法 步驟 圖解
- 11美味的增肌減脂餐簡單做法,增肌減脂餐做法大全
- 12「健身就要好好吃」減脂增肌鱈魚餐做法 步驟 圖解
- 13減脂增肌早餐-130815做法 步驟 圖解
- 14減脂早餐微波爐黑麥片做法 步驟 圖解
- 15減脂增肌早餐-130810做法 步驟 圖解
- 16減脂增肌早餐怎麼吃
熱門文章
- 1番茄火腿炒麪的做法步驟,番茄火腿炒麪怎麼做最好吃
- 2燙麪小包子，秒殺早餐店做法 步驟 圖解
- 3醬香肉末豆腐的做法步驟,醬香肉末豆腐怎麼做最好吃
- 4寶寶輔食雞肉鬆（麪包機版）做法 步驟 圖解
- 5黑胡椒汁雞翅的做法步驟,黑胡椒汁雞翅怎麼做最好吃
- 6daogrs S1蒸烤箱：酸奶水果燕麥杯做法 步驟 圖解
- 7‼️無需烤箱👉🏻一次成功❗️低糖無油舒芙蕾做法 步驟 圖解
- 8用麪皮做的“糖果"做法 步驟 圖解
- 9芋泥天使蛋糕卷❗️治癒系低卡甜品做法 步驟 圖解
- 10意大利🇮🇹白汁海鮮焗飯做法 步驟 圖解
- 11控糖低脂營養餐的做法步驟,控糖低脂營養餐怎麼做最好吃
- 12美味的椰子燉烏雞簡單做法,椰子燉烏雞做法大全
- 13美味的冰鎮糟豬舌簡單做法,冰鎮糟豬舌做法大全
- 14蒸蛋糕（後蛋法）的做法步驟,蒸蛋糕（後蛋法）怎麼做最好吃
- 15《割口發燒友的麪包》—— 巧克力花環法包 （即發乾酵母快手版5）做法 步驟 圖解