減脂增肌早餐-130826-微波爐蔬菜上上籤，蔬果雞蛋蕎麥餅，胡蘿蔔蘋果汁

微波爐蔬菜上上籤，蔬果雞蛋蕎麥餅，胡蘿蔔蘋果汁

用料  

減脂增肌早餐-130826-微波爐蔬菜上上籤，蔬果雞蛋蕎麥餅，胡蘿蔔蘋果汁的做法  

1. 胡蘿蔔去皮切塊、蘋果去核切塊，榨汁

2. 取一點兒榨完汁兒的果榨，放入少量蕎麥麪粉，兩枚雞蛋，適量清水拌勻，平底不粘鍋放少許油兩面煎熟

3. 西葫蘆、水發木耳、菜花、杏鮑菇，分別穿成串兒，均勻撒上燒烤專用料（沒有的話可以用辣椒粉、孜然、鹽混合），微波爐高火5分鐘。