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【留學苦逼黨】sweet potato chickpea curry 番薯鷹嘴豆-素咖喱

咖喱食譜 閲讀(7.69K)
「留學苦逼黨」sweet potato chickpea curry 番薯鷹嘴豆-素咖喱的做法步驟圖

味道奇特,營養全面的中東印度混血兒。。
看上去東西很多很雜,但是都是很容易買到的~
引自 http://chefmichaelsmith.com/recipe/sweet-potato-chickpea-curry/

用料  

香料
洋葱 1個,切碎
大蒜瓣 3-4瓣,切碎
生薑 1小塊,切碎
咖喱塊或粉(品種) 1桌勺
主料
番薯 小的2個或者大的1個,切丁
鷹嘴豆 熟的,560ml
椰漿或者牛奶 400ml
橙汁 250ml
250ml
花生醬 125ml
配料
速凍豌豆 250ml
嫩菠菜 適量
香菜 適量,切碎

【留學苦逼黨】sweet potato chickpea curry 番薯鷹嘴豆-素咖喱的做法  

  1. 熱油,然後下“香料”炒香

  2. 然後加入所有的“主料”和適量鹽(忘了寫到用料裏了,大家意會即可),中火燉30-45分鐘,直至番薯變軟,湯汁濃稠

  3. 最後加入”配料“翻炒幾下就可以出鍋啦~ 很簡單吧,有木有!炒雞下的!

小貼士

我還額外加了胡蘿蔔丁。
大家也可以用土豆代替番薯。或者另加其他塊莖類蔬菜啦、豆腐啦。
這樣一鍋我可以吃7頓=.=
胃口大的孩紙,比如我男票,應該也能吃個4-5頓吧:)