味道奇特,營養全面的中東印度混血兒。。
看上去東西很多很雜,但是都是很容易買到的~
引自 http://chefmichaelsmith.com/recipe/sweet-potato-chickpea-curry/
用料
香料 | |
洋葱 | 1個,切碎 |
大蒜瓣 | 3-4瓣,切碎 |
生薑 | 1小塊,切碎 |
咖喱塊或粉(品種) | 1桌勺 |
主料 | |
番薯 | 小的2個或者大的1個,切丁 |
鷹嘴豆 | 熟的,560ml |
椰漿或者牛奶 | 400ml |
橙汁 | 250ml |
水 | 250ml |
花生醬 | 125ml |
配料 | |
速凍豌豆 | 250ml |
嫩菠菜 | 適量 |
香菜 | 適量,切碎 |
【留學苦逼黨】sweet potato chickpea curry 番薯鷹嘴豆-素咖喱的做法
熱油,然後下“香料”炒香
然後加入所有的“主料”和適量鹽(忘了寫到用料裏了,大家意會即可),中火燉30-45分鐘,直至番薯變軟,湯汁濃稠
小貼士
我還額外加了胡蘿蔔丁。
大家也可以用土豆代替番薯。或者另加其他塊莖類蔬菜啦、豆腐啦。
這樣一鍋我可以吃7頓=.=
胃口大的孩紙,比如我男票,應該也能吃個4-5頓吧:)