山藥紅薯南瓜粥

山藥可以讓人的胃口變得好，還可以強壯身體，提高人體的抵抗力，還可以養血。紅薯是一種很好的補脾食品，含大量的食用纖維，而南瓜有降糖降壓，健脾和胃的功效。歷代中醫養生家都提倡在秋季晨起食粥，這款山藥地瓜南瓜粥是秋季食療不錯的選擇。

用料  

山藥紅薯南瓜粥的做法  

1. 1．南瓜和紅薯洗淨，去皮、瓤，切成小丁；山藥去皮，洗淨，切成片或小丁塊；大米淘淨，用清水浸泡半小時，撈出瀝水。

2. 鍋內倒入600毫升清水，下入大米，大火煮沸後放入南瓜，紅薯，山藥，改用小火繼續熬煮，待米爛粥稠，下鹽調味即可。