田園時蔬粥

大米粥是一道以大米和水作為主要原料經大火煮沸熬製而成的美食，老少皆宜，米粥具有補脾、和胃、清肺功效。大米是中國人的主食之一，由稻子的子實脱殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

用料  

田園時蔬粥的做法  

1. 準備原材料香腸、洋葱、西蘭花切成小粒，大米備用

2. 香菇去蒂在開水中焯水後立即放入冷水中過涼瀝乾水份再切成小粒

3. 大米沖洗乾淨添加適量清水開始煮粥

4. 大米煮至七成熟放入鹼攪拌均勻再放入香菇煮起來

5. 煮至九成熟放入香腸粒繼續煮

6. 放入西蘭花和洋葱煮5分鐘左右

7. 最後放入鹽和味精調味均勻即可出鍋享用

8. 營養豐富的田園時蔬粥裝入容器中就大功告成了

9. 搭配鵝蛋、爽口小菜、小花捲一起吃就是完美的營養早餐

10. 還有美味的煎帶魚和烤鴨腿是不是太誘人啦

11. 水果是每一餐必備的食物每天補充能量和維生素哦

12. 酸奶是有助於促進消化的食物我非常喜歡

13. 美味的田園時蔬粥入口鮮嫩無比營養價值超級豐盛

14. 看着就有食慾的豐盛早餐讓人快樂無比

15. 美好的一天從豐盛的早餐開始

小貼士

大米粥是一道以大米和水作為主要原料經大火煮沸熬製而成的美食，老少皆宜，米粥具有補脾、和胃、清肺功效。大米是中國人的主食之一，由稻子的子實脱殼而成。稻米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，無論是家庭用餐還是去餐館，米飯都是必不可少的。大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。