近來在單位附近吃午飯不太方便,便萌生重新帶午飯的想法。
鑑於天氣寒冷,本人又比較懶,故每頓只做一個菜,儘量多配菜品,不單調。又口味清淡,做菜多半是加鹽即可,沒那麼多的調料,自我安慰,健康飲食(其實是懶得費心思)。
用料
藕 | |
荷蘭豆 | |
胡蘿蔔 | |
五花肉 | |
生薑 | |
生抽 | |
澱粉 | |
鹽 |
田園時蔬——藕片炒荷蘭豆的做法
將藕、胡蘿蔔洗淨切片兒,將荷蘭豆掐頭去筋洗淨,備用。
將五花肉洗淨切片兒,瘦肉部分加生抽、澱粉攪拌。另拿一個碗,倒入澱粉,加少許水,拌勻,備用。
將藕片、荷蘭豆各焯水1分鐘左右,撈起焯水後的藕片、荷蘭豆,迅速過涼水,保持藕片及荷蘭豆的脆感。
肥肉放鍋中煎炸出油後,放薑片,放胡蘿蔔煸炒。翻炒2分鐘左右,放瘦肉翻炒。
待到瘦肉快變色之時,放入焯好的藕片及荷蘭豆。因荷蘭豆及藕片已焯熟,稍微翻炒,倒入拌勻的水澱粉,加鹽,待鹽均勻溶解後,關火,起鍋。
小貼士
1、胡蘿蔔也可焯水,只是我挑食,只吃煸炒的切片胡蘿蔔。
2、瘦肉也可加蛋清、料酒,這樣肉的口感會比較好,比較嫩。在翻炒瘦肉的時候別炒太久,否則柴了,就不好吃了。
3、藕片、荷蘭豆、胡蘿蔔的分量可以隨自己的喜好進行調整。我只是剛好將藕買多了。