低脂少油少鹽生滾窩蛋牛肉粥 ＋太太樂雞汁 芝麻香油

2021年新年第一天，首先祝所有小夥伴們新年快樂！
   2021第一頓早餐來碗熱乎乎的低脂高蛋白生滾窩蛋牛肉粥開啟新的一年新的一餐，小夥伴們趕緊做起來吧~

100道低卡減脂餐每週末持續更新中……

用料  

低脂少油少鹽生滾窩蛋牛肉粥 ＋太太樂雞汁 芝麻香油的做法  

1. 準備所有食材

2. 牛肉洗淨切片放入盤中，加入生抽、黑胡椒粉、薑絲

3. 加入靈魂6克太太樂芝麻香油鎖住水分

4. 拌勻，醃製30分鐘

5. 芹菜洗淨切小丁

6. 30克大米

7. 洗淨放入電飯煲內

8. 加500ml清水

9. 按煮粥鍵時間2小時

10. 20分鐘煮開

11. 加入這碗粥的靈魂太太樂鮮雞汁8克，熬至大米開花

12. 放入醃製好的牛肉片

13. 繼續熬

14. 熬至30分鐘至牛肉片斷生

15. 加入切好的芹菜丁

16. 繼續熬至10分鐘

17. 打入2個雞蛋

18. 繼續燜至雞蛋全熟

19. 出鍋裝碗，2021年新年第一頓早餐喝一碗熱氣騰騰的低脂高蛋白少油少鹽生滾牛肉粥是多麼幸福的事情，小夥伴們在寒冷的冬季趕緊做起來吧~

20. 感謝下廚房和太太樂送來鮮雞汁+芝麻香油，愛你們呦😘