長草好久了～～最近減肥對吃的東西特別挑，但是減肥也要健康的進行～～所以決定做這個啦！！！味道棒棒噠～～❤️
用料
| 米 | 適量 |
| 蕃茄 | 1-2個 |
| 青筍 | 1根 |
| 午餐肉 | 少許 |
| 土豆 | 1個 |
| 雞蛋 | 2個 |
| 香油或者橄欖油 | 少許 |
| 鹽 | 適量 |
| 葱 | 少許 |
將食材清洗乾淨。青筍切丁，小葱切成葱花，午餐肉切丁，西紅柿去蒂，土豆切丁，雞蛋打進碗裏攪拌均勻。
洗米，之後將食材都放進電飯煲中，雞蛋不放入，土豆最好先過熱水煮一小會或者蒸一下，因為不太容易熟。之後像圖中所示放入電飯煲。（提示！先放米之後加點香油和鹽攪拌均勻，再依次放入蔬菜等）
![懶人必備！營養均衡！整個蕃茄飯的做法步驟圖 第2張]( "懶人必備！營養均衡！整個蕃茄飯的做法步驟圖 第2張")
設定時間，電飯煲裏面就可以不管啦～～記得我們沒放進去的雞蛋麼？在米飯快好的時候將雞蛋炒了，然後倒入時間到煮好了的電飯煲中～～之後就開始將食物一起拌勻吧！！大混戰！放肆攪！就好啦～～記得嘗鹹淡哦～～調味～不過一般都是合適的了。哈哈～
![懶人必備！營養均衡！整個蕃茄飯的做法步驟圖 第3張]( "懶人必備！營養均衡！整個蕃茄飯的做法步驟圖 第3張")
小貼士
放入電飯煲的水要比平時煮飯少一些哦，因為番茄攪拌會出汁兒哦～～不喜歡飯太稀的切記少水哈～
