超愛吃雞扒,這種做法簡單快捷,就算一個人吃飯也可以吃得美味又有營養!
用料
1人份: | |
雞腿 | 1只 |
雞蛋 | 1個 |
西蘭花 | 3、4朵 |
米飯 | 1碗 |
可樂 | 1瓶 |
生抽 | 2勺 |
醋 | 1勺 |
可樂雞扒飯的做法
大雞腿準備拆骨
先在位置1打橫切開,骨頭要和皮、筋、肉切分離,然後在位置2、3切開至見骨頭。
沿着底部切開的位置用刀底剔開雞肉,直至雞肉翹起;
一手拿着底部雞骨,一手拿刀往下刮雞肉,刮至中部,換拿頂部雞骨,拿刀用相同方法刮下雞肉至中部,將中部剩餘少量未分離的雞肉切斷,雞腿肉便成功與骨頭分離;
剔骨後的雞肉攤平,將厚肉部分用刀切一下;
用生抽醃雞肉;
將雞肉一面煎至金黃;
反面將雞皮一面略煎至變色馬上轉回煎雞肉一面,一開始不能煎雞皮,也不能長時間煎雞皮,否則會讓雞皮收縮嚴重;
將雞肉拿出,切塊,雞蛋對半切;
在飯面上澆上剩餘的可樂汁;
將雞扒、雞蛋、用蒜爆炒過的西蘭花放飯面,再澆一次汁,便可食用。
小貼士
1、煎雞扒一定要先煎雞肉再煎雞皮,這樣可以讓雞肉先收縮,雞皮就不會縮,就可以包住雞肉,賣相就會好很多;
2、有白芝麻的話,煎香撒雞扒面上會更好吃。