用料
| 紅豆 | 100克 |
| 白藜麥 | 100克 |
| 高粱米 | 300克 |
| 雞頭米 | 100克 |
低Gi的雜糧飯，減肥星人福利的做法
紅豆加水放冰箱保鮮櫃泡一夜，白藜麥泡2小時，泡好後和燕麥米雞頭米放電飯煲加1倍水煮飯模式~
![低Gi的雜糧飯，減肥星人福利的做法步驟圖 第2張]( "低Gi的雜糧飯，減肥星人福利的做法步驟圖 第2張")
煮好趁熱放進保鮮袋晾涼冷凍，想吃的時候取1袋解凍，方便極啦~
![低Gi的雜糧飯，減肥星人福利的做法步驟圖 第3張]( "低Gi的雜糧飯，減肥星人福利的做法步驟圖 第3張")
小貼士
解凍後的雜糧飯可以做雜糧炒飯、雜糧湯飯、雜糧粥，吃起來吧集美們！
低Gi的雜糧飯，減肥星人福利
飯
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