半大小子,吃窮老子,要餵飽一個長身體的男孩子真不是件容易的事。家裏各種肉類不斷,換着花樣來。
減脂健身餐-香烤雞胸肉
用料
蒜末 | 4瓣 |
洋葱末 | 1/6只 |
雞蛋 | 1個 |
牛肉餅 | 1塊 |
黑胡椒 | 若干 |
玫瑰鹽 | 若干 |
減脂增肌-比漢堡店更好吃的牛肉餅的做法
洋葱切成小丁,放在油裏炒一下,火要小一點,洋葱出香味就可以關火了。
洋葱要放涼,然後打一個雞蛋和牛肉一起攪拌。
一定要把牛肉攪拌起筋,這樣牛肉餅就會很鬆軟,口感非常好。
一塊牛肉餅可以經過加工,可以做出來2-3塊,放在油裏小火慢煎,煎到兩面的顏色沒有魚絲就好可以出鍋了
比外面漢堡店的牛肉餅,更健康,美味。