戒糖戒碳水減脂蔬菜雞肉沙拉

每天早上吃這個，
然後白天喝水，中午不吃。
下午可以吃個無油無糖零食。
晚上喝牛奶。
排便超多而且順暢，
大概因為都是粗纖維不好吸收吧。
營養豐富不捱餓，
體重比節食掉的慢，
但是更健康。
個人覺得可以改善體質
久而久之就不喜歡油鹽糖了
用量看個人需要
不過也不建議特別多
熱量再低也不可以過分攝入哈

用料  

戒糖戒碳水減脂蔬菜雞肉沙拉的做法  

1. 沒準備步驟圖
   
   就是黃豆木耳提前泡發和雞蛋一起煮熟
   
   西藍花冷凍蔬菜胡蘿蔔焯水去生
   
   雞胸肉用黑胡椒醬醃製一晚煎熟
   
   生菜苦苣黃瓜西紅柿直接洗乾淨切好
   
   然後就是放一起，加一勺橄欖油，加適量鹽
   
   瘋狂攪拌
   
   擺盤