當前位置：料理屋>風味小吃>零食>

減肥吃的小零食:紅薯燕麥片

零食閲讀(2.49W)

這次的食譜純粹是個人下廚記錄，應該沒有哪個美食博主會説自己的食譜做出來的東西不好吃吧，我可以毫不掩飾的説，減肥的東西味道真的不咋的，口感不好請不要差評，因為我只是用來減肥做的小食記錄，所以不作大眾推薦，因為無糖無油僅用紅薯和燕麥混合烘烤而成的小零食，口感上來説真的不會太好吃，額，不會脆，像老式曬制的那種紅薯幹，又有點像壓縮類餅乾，乾乾的，吃兩片就飽了。只適合我這種需要減肥很餓時忍不住想吃東西的人，説了減肥餅乾，所有減肥的東西肯定味道不會好，好吃的添加多，都會胖，所以這種小餅乾一般人也不會吃這種東西，胃消化不好，牙口不好的的也適量，真的真的沒平常的餅乾那麼好吃，嘿嘿

用料

燕麥	適量
紅薯	適量

減肥吃的小零食:紅薯燕麥片的做法

今天吃蒸紅薯，所以分了一半用來烤燕麥幹，一個半的用量，另一半就留着當主食了。
紅薯蒸好以後裝在一個碗裏，剝皮壓成泥
加入燕麥片混合，燕麥片的量大概是比紅薯還多出一小半的量。自己看着辦吧，我沒具體秤，燕麥片用桂格的即食，或者堅果混合燕麥片都行，如果裏面有果乾的話，就要在烤制的時候小心烤焦了，葡萄乾焦了會發酸。可以加入一個雞蛋混合，增加口感，我沒放。
混合完成，擀製成任何你想要的形狀，可以是牛軋糖模具裏壓成條，可以用餅乾模壓成圓的方的，扁的，隨自己，我是直接在烘焙紙上擀成了大片片，180°烤了30分鐘，如果厚度厚的話，可能烤的時間相對要長一些。烤箱温度要根據自己家烤箱±10度
拿出來，切小塊，涼一會放入罐子裏保存就行了。我剛剛説了，除了如果烤糊邊上的會焦脆。這個其實不會有酥脆感。只是種增加飽腹感，熱量相對比較低的減肥小零食而已。口感不會太好。不需要減肥的，消化不太好的小夥伴慎做。