自制健康減脂輕暢smoothie們

每天早上搭配一杯營養均衡的蔬果smoothie，開啟愉快的一天～
用料比較隨意，所以不免出現黑暗料理哈哈哈哈哈哈。
在這裏記錄一下自己配出來或者別人的好方子！

用料  

自制健康減脂輕暢smoothie們的做法  

1. 綠色炸彈
   - 黃瓜半個
   - 梨半個
   - 芹菜四根
   - 蘋果一個
   - 羽衣甘藍一把
   - 菠菜一把
   - 姜（粉）
   - 菠蘿一把
   - 檸檬

2. 綠色炸彈公式（來自油管）
   - leafy green (kale, spinach, collard greens, Swiss chard) —-3/4 medium size
   - Banana/mango/pineapple/orange/strawberry/blueberry/peach/apple/pear/plum/papaya... — 1 whole/1 handful
   - Seed/nuts: flax/chia/hemp/sunflower seed; almond/cashew/ or 1/4avocado 1 small handful
   - Boost! Dried + powdered

3. 黃瓜菠蘿汁
   黃瓜菠蘿1:1，水，蜂蜜

4. 胡蘿蔔蘋果橙汁
   胡蘿蔔：蘋果：橙子 1:1:1，水

5. 三綠活力汁（我自己起的名🙄好土）
   因為裏面重要的三個元素都是綠色：菠菜，青檸，茉莉花茶。
   
   一把菠菜+半個香蕉+半個蘋果+三勺燕麥+堅果一小把+酸奶，還有兩個特別的味道：青檸汁！！！+茉莉花茶。
   
   青檸汁絕了，給整個味道提升了一個檔次，然後茉莉花淡淡的清香又柔和了一點味道。
   20200927