快手早餐
減肥中 但是不好吃真的吃不下呀
方子底層材料隨便換呀 我已經吃了一個星期了呀
控制好量 整體熱量大概在350-400大卡
用料
| 豆腐 | 200g |
| 脱脂牛奶 | 50g |
| 雞蛋 | 1只 |
| 吐司 | 少許 |
| 肉鬆 | 10g |
| 芝士 | 1片 |
牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法
底料放好 可換成其它的
![牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第2張]( "牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第2張")
另外一個碗加雞蛋 牛奶攪拌 我加了點代糖
![牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第3張]( "牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第3張")
雞蛋牛奶液倒入豆腐底料 上面蓋一片芝士 微波爐5分鐘
![牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第4張]( "牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第4張")
可以開吃啦
![牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第5張]( "牛奶雞蛋烤豆腐羹 微波爐版的做法步驟圖 第5張")
小貼士
不加糖估計味道很淡 這個可以自己看着辦
底料可以隨意更換 我試過紅薯 芋頭 土豆 燕麥 但這些底料要先加牛奶末過 微波爐加熱2-3分鐘 豆腐就不用啦
感覺在吃豆腐花🤣
