全麥麪包無糖少油減脂(松下麪包機版一鍵搞定)

曾經體重230斤，三個月刷到180斤，現體重保持在170斤左右，我減脂期間基本都吃全麥粉面包和全麥麪包粉的麪包，當然還要一些其它的飲食調配和健身運動，這個麪包只是我早餐的其中一樣，我不做那種無油的麪包，太苛刻了，口感也不是太好，減脂成功後，不需要達到那種健身級別，感覺身體很舒服，保證體重維持在一個目標就行，生活質量還是要保證的。

用料  

全麥麪包無糖少油減脂(松下麪包機版一鍵搞定)的做法  

1. 準備的全部材料，很簡單。

2. 放的順序：雞蛋，牛奶(牛奶是一袋195克整）橄欖油，黃油，鹽

3. 用的是新良全麥麪包粉，一袋是500克，可以做兩次麪包。

4. 最後把麪粉倒入麪包桶裏。

5. 藍莓乾和酵母分別放進機器的兩個盒裏，可以更換自己喜歡的水果或乾果。

6. 選擇菜單2，軟麪包程序，選擇乾果有。             燒色選擇淡，疫情時期，家裏兩頓飯，起的比較晚，所以預約的是上午9:30做好麪包。

7. 做好的麪包

8. 還算可以

9. 很軟

小貼士

材料多一丟丟，少一丟丟，都無所謂，不要要求蛋糕店的品質，最主要的是自己做的，乾淨、衞生、健康。