【新酮學報道】生酮強飽腹感飲品——防彈椰奶熱可可

很多酮學們恐怕都跟我一樣，每天必喝防彈咖啡，防彈咖啡不但能提供充足的油脂攝入，更能帶來飽腹感，幫我們抵抗飢餓增強的食慾，讓減肥更容易。可我家兩位酮學最近反應要換換口味，所以就又採購了椰奶和未鹼化可可粉來試試防彈椰奶熱可可，濃滑的口感和比防彈咖啡更強的飽腹感，想必會成為我家的又一必備飲品了。酮學們也快來試試吧～
PS：最後一圖附上之前的一段時間藍牙秤的體重數據，在拍婚紗照之前，我已經從71公斤級的選手降到了66公斤級，中間還經歷了過年和生日的兩次不能按生酮要求吃的時間段，雖然沒有降到我最理想的體重，但也已經很滿意了。

用料  

【新酮學報道】生酮強飽腹感飲品——防彈椰奶熱可可的做法  

1. 第一張依然是所有原材料的大合影，這次我們需要用到的有純天然無添加的椰奶、未鹼化無添加的純可可粉、無鹽黃油、初榨椰子油，這四種簡單的食材。我做的是三人份，所以食材看起來比較多一些，大家自動視為一份吧，哈哈。

2. 先把椰奶加熱，我用的微波爐加熱，大家也可以用隔水加熱，加熱好的椰奶倒入攪拌盆。

3. 再融化椰子油和無鹽黃油，加熱到兩種油都呈現出液態後，倒入盛着熱椰奶的攪拌盆。

4. 用手動攪拌器就可以攪拌均勻了。第一次做的時候感覺有些太濃稠了，所以後來我都在這個步驟的時候，加熱一些牛奶添加到裏面，一人份大概添加50-100ml的量，沒有牛奶的可以不加。

5. 攪拌均勻後加入未鹼化的純天然可可粉，攪拌均勻就完成了。

6. 一杯香濃美味的防彈椰奶熱可可就可以享用啦。熱可可一定要熱熱的，不然涼了就會很油膩噠，所以大家趁熱喝哦～

7. 最後如約，展示一下我的減肥階段性成果吧，當然減肥仍在繼續，以後再跟大家分享後續的成果，也希望大家多多指教哦~

小貼士

1.每杯生酮椰奶熱可可(不添加牛奶)的營養成分如下：
 淨碳水化合物：5克
 脂肪：49克
 蛋白質：4克
 膳食纖維：0克
 熱量：461kcal
以上數據只是估算值，不能作為精確的營養成分數據，僅供大家酌情參考。
2.大家採購椰奶和可可粉的時候一定要選純天然低碳水的品牌哦～
3.防彈椰奶熱可可是用的未鹼化純可可粉，可能有些同學會覺得口味偏苦，如果覺得苦的酮學們可以根據自己的口味加入一些椰子紅糖，味道也是棒棒噠。
4.如果覺得過於油膩濃稠的酮學們可以像我一樣，在裏面添加一些牛奶，或者減掉10克的無鹽黃油。
5.加熱牛奶和椰子油、黃油的時候，如果不是隔水加熱，像我一樣偷懶用微波爐加熱，那就一定要看着，不然很容易溢出，微波爐會很不好清理乾淨噠。
6.防彈椰奶熱可可因為裏面的油脂比較多，所以最好在攪拌完成後，再加熱一下，這樣的口感比較好。加熱的時候如果不是隔水加熱，用微波爐的酮學們也一定要小心溢出問題，熱可可的濃稠可不是你想讓微波爐享受的。