雖然是個宿舍黨
還是個大三考研狗
但我一樣不願意將就我的每一餐
用料
| 蛋白質(雞蛋，豆類，牛奶，酸奶，豆漿) | |
| 碳水化合物(全麥麪包，半個饅頭，窩窩頭，燕麥) | |
| 脂肪(雞胸肉，牛肉) | |
| 健康油脂(花生醬，堅果類) | |
| 纖維素維生素(各種蔬菜) |
認認真真吃早餐的做法
要吃的健康
![認認真真吃早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "認認真真吃早餐的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
小貼士
1.儘量少吃精製碳水化合物，麪粉，米飯，超級軟的內種麪包什麼的，肯定加了其他東西
2.把每天所需的蛋白質，碳水化合物，脂肪，分配到每一餐中
3.每餐都要有蛋白質的攝入
4.多吃新鮮瓜果蔬菜
5.記得多喝水
認認真真吃早餐
早餐食譜
閲讀(2.44W)
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