懶人版養胃枸杞小米粥

用早餐問候早安，hi大家好，我是kiki

今天是2020年5月14日，早上我們喝枸杞小米粥，做法是用電飯煲提前預約。

枸杞子味甘、性平，歸肝腎經，中醫認為，枸杞子它可以扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、還有益氣安神、強身健體、還有延緩衰老，是一個非常好的良藥。枸杞子泡水非常適合脱髮，還有可以有效改善人體的內循環，給頭髮的生長營造一個非常健康的環境。另外枸杞子它能夠全面提高人體的免疫能力，對於抑制腫瘤細胞的生長，都具有非常不錯的作用。（以上資料來源於網絡，取自山東大學齊魯醫院營養科黃曉莉醫生的講解）

用料  

懶人版養胃枸杞小米粥的做法  

1. 枸杞提前用温水泡開

2. 小米稍微洗一下，不要用力搓，會損失營養成分

3. 電飯煲預約-1個小時-煮粥鍵

4. 第二天早上就能喝到熱氣騰騰的小米粥了，真的很香啊

小貼士

可以加入山藥或者地瓜，增加膳食纖維。