香蕉藍莓減脂鬆餅

週末的陰雨天氣，來一款健康無油減脂鬆餅再好不過了。簡單，快手，對於減肥黨簡直是福利滿滿。

用料  

香蕉藍莓減脂鬆餅的做法  

1. 1.首先混合香蕉，牛奶，雞蛋和燕麥，沒有用到料理機，所以香蕉是壓碎，如果有料理機可以先將香蕉攪碎。

2. 2.用平底鍋，不放油。

3. 3.將鬆餅糊放入鍋中煎，注意小火，然後蓋上蓋子，變不多1-2分鐘，輕輕晃動鍋，然後用鏟子翻面。另外一面也變不多1-2分鐘，就Ok啦。

4. 4.最後接着擺盤，可以用蜂蜜代替糖漿做點綴，放上藍莓和蘿蔔葉做裝飾，既健康又有營養，關鍵脂肪量並不高，棒棒噠！

小貼士

1.因為自己在減脂，所以沒放油，優質脂肪就靠堅果類來攝取了。
2.可以一次做兩個，看鍋的大小。
3.注意牛奶不要放太多，因為沒有面粉，要靠燕麥去做粘合哦。