低糖低脂的夏日早餐～奇亞籽酸奶芒果布丁

炎熱的夏天，來一碗低卡的奇亞籽酸奶水果早餐➕一杯咖啡，元氣滿滿的開始一天忙碌的工作。奇亞籽飽含Omega 3，含量遠超三文魚。

用料  

低糖低脂的夏日早餐～奇亞籽酸奶芒果布丁的做法  

1. 置奇亞籽加椰子水於玻璃容器中，放冰箱冷藏過夜。第二天奇亞籽已成布丁狀。取2勺奇亞籽布丁➕100g 高蛋白酸奶➕切好的芒果粒➕洗好的藍莓。喜歡甜口味的，可適當加點蜂蜜，絕對健康的低卡早餐。

小貼士

前一日晚上先將奇亞籽泡好，可以泡多幾個早餐的量。