孕期喜歡喝粥但醫生説不能每頓都喝粥,容易血糖高。白飯吃着沒胃口,於是做一些簡單方便又營養美味的拌飯系列,這款水煮蛋拌飯簡單至極,但真的香,每次吃飯都零壓力光盤!👍堅持上載更多適合寶寶和孕婦的健康營養食譜,有興趣的歡迎收藏關注噢!♥️
用料
主料: | |
米飯 | 吃多少就多少 |
雞蛋 | 一般一人一個 |
輔料: | |
自制核桃牛奶芝麻碎 | 適量 |
調料: | |
鹽 | 適量 |
醬油 | 適量或不用 |
寶寶輔食孕婦營養香濃水煮蛋拌飯的做法
水煮蛋搗碎,加入適量鹽和醬油,趁熱加入剛煮好的米飯裏拌勻,我是直接倒入電飯煲拌了。(煮米飯可比平時的水多一丟丟,煮的時間不變,這樣米飯煮熟後有多餘的一點水分,拌飯不會幹,有點濕度更香濃,如果水份不小心多了,可以拌久一點讓水分蒸發走)
拌好的飯裝盤後撒上核桃花生芝麻碎就可以享用啦,是不是很快手?
自制核桃花生芝麻碎上一個拌麪菜譜有介紹:
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簡單的孕婦營養快手餐合照📷