用料
| 燕麥 | 10-20克 |
| 水 | 一碗半 |
| 花生 | 兩把50克左右 |
| 米 | 10-20克 |
燕麥花生漿 順滑無糖的做法
![燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第2張]( "燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第2張")
花生未剝皮的話，炒熱透後關火
![燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第3張]( "燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第3張")
放入盤子裏激冷，搓皮
![燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第4張]( "燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第4張")
脱皮後放入碗中，大概半碗
![燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第5張]( "燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第5張")
一起放入料理機，再加水一碗
想有甜味就加幾個大棗（不要核，褪皮更好，）葡萄乾![燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第6張]( "燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第6張")
放在機器上，選擇豆漿模式
沒有加熱模式就選能榨得最細的模式，然後倒入鍋中煮沸![燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第7張]( "燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第7張")
OK
![燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第8張]( "燕麥花生漿 順滑無糖的做法步驟圖 第8張")
小貼士
花生（以及大棗）褪皮更順口
加入大米也是為了口感更順滑
燕麥花生漿 順滑無糖
早餐食譜
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