最近幾天高温持續,早上不想吃熱乎乎的東西,只想吃涼涼,正好家裏買的燕麥和醪糟還沒吃完,加了點水果和酸奶堅果進去,做了一道很既有酸奶的醇厚,又有醪糟的香甜和水果堅果獨有的味道的醪糟酸奶燕麥粥。即可用來做早餐和甜點來吃又可以用來減肥瘦身。
用料
燕麥 | 25克 |
醪糟 | 3勺 |
漲芝士啦酸奶 | 4勺 |
堅果 | 隨意 |
紅心火龍果 | 6塊 |
既能減肥又能當早餐|喝了它你馬上愛上它的做法
所有材料準備好,核桃仁切碎,火龍果去皮切塊放取4塊入碗中備用。
酸奶取4勺倒入裝有火龍果的碗中,在倒入3勺醪糟,用筷子把酸奶和醪糟快速攪拌完全融合。
倒入25克積食燕麥和切好的核桃碎和酸奶完全融合,浸泡到燕麥完全變軟即可,差不多1-2分鐘左右。
吃之前放上幾顆櫻桃點綴一下。
小貼士
1、水果和堅果可以根據自己喜歡的隨意放。
2、上班沒時間做早餐的可以做這個來當早餐,既省事又有營養,還能減肥瘦身。
3、喜歡吃水果或堅果的可以多放點,也可以加不同種類的水果或堅果。
4、堅果要買原味的,水果最好也放味道比較甜的水果,不然做出來口味很怪異。
5:酸奶可以買任何牌子的都可以。