超級容易做的“紅綠燈”便當 減肥首選~

用料  

超級容易做的“紅綠燈”便當 減肥首選~的做法  

1. 1.雞胸肉切丁後加入胡椒粉和澱粉，揉一揉，然後醃製（至少20分鐘哦，這樣比較入味。）

2. 2.將玉米剝成粒，水煮至熟後撈出。

3. 3.西蘭花切成小朵，水煮至熟後撈出。

4. 4.番茄切丁熬成漿糊狀。
   5.這時候可以選擇直接加油煎雞胸肉，或者把雞胸肉跟番茄一起熬煮。我選擇的是後者~

5. 6.擺擺盤，就是很漂亮的減肥小便當啦！

6. 攪拌在一起超級美味的！大家如果怕吃不飽的話，還可以加一些藜麥或者米飯之類的主食。雞胸肉也可以用巴沙魚來替代，煎或煮都可以，快來試試！