用料
| 龍利魚柳 | 一條 |
| 迷迭香 | 少許 |
| 小米椒 | 一個 |
| 小葱 | 少許 |
| 海鮮醬油 | 少許 |
| 海鹽 | 少許 |
| 黑胡椒 | 少許 |
減脂便當——烤龍利魚篇的做法
化凍龍利魚柳，小米椒切碎，新鮮迷迭香剪碎小葱切碎
在烤盤上鋪上錫紙，擺上龍利魚，我給的量是一條的量，多的話按數量增加就可以
撒一小勺的海鮮醬油，撒上切碎的小米椒和迷迭香，撒少許海鹽和黑胡椒![減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第2張]( "減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第2張")
入烤箱，上下180°C左右25分鐘左右
凍龍利魚柳水份很多，考了會縮一些，也會有很多水份出來，不用擔心
![減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第3張]( "減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第3張")
覺得水太多了可以多烤幾分鐘
![減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第4張]( "減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第4張")
配上水煮菜就可以吃了
![減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第5張]( "減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第5張")
也可以放入便當盒，切好做明天午餐
![減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第6張]( "減脂便當——烤龍利魚篇的做法步驟圖 第6張")
小貼士
沒啥技術難度，口重的可以多加點醬油，口淡的可以不加，覺得腥的可以加點料酒去腥味
