座標➡️廣東東莞
❤️寶媽一枚❤️
產後一胖毀所有，寶寶一歲多了，我的減肥計劃終於可以提上日程了！哈哈哈😄開薰！以下就記錄一下我每天的飲食吧！
DAY 38
早餐：代餐粥+蛋
早午餐：咖啡，幾個小番茄
午餐🍽
1⃣️：雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁
2⃣️：清炒芥藍
下午茶：奇異果
晚餐：代餐奶昔
全天不定時喝水2000ml，泡茉莉綠茶包也推薦！
這頓飯的價格：肉眼牛扒11元，雲南小瓜1.6元，鮮菇和芥藍4元，這頓飯的價格16.6元
持續更新…
今天2019.8.7
用料
| 肉眼牛扒一塊 | 大約120克 |
| 雲南小瓜 | 1個/挑體型小的 |
| 鮮菇 | 8-10朵 |
| 玉米澱粉 | 適量 |
| 油 | 1勺 |
| 醬油 | 1勺 |
| 玫瑰鹽胡椒粉 | 少許 |
| 芥藍 | 200克 |
雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法
肉眼牛扒切小丁，用油，醬油，玉米澱粉，玫瑰鹽胡椒粉抓勻醃製十分鐘
![雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第2張]( "雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第2張")
鮮菇，雲南小瓜洗淨切片備用
![雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第3張]( "雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第3張")
鍋下油大火燒熱，然後調中小火下牛柳丁翻炒至一面變色
![雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第4張]( "雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第4張")
調大火下鮮菇和小瓜翻炒幾下，加點水繼續翻炒均勻，調中火蓋鍋蓋燜燒片刻，再翻炒，再蓋鍋蓋燜燒片刻，直至鮮菇斷生變軟。
![雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第5張]( "雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第5張")
最後調大火收汁，加醬油調味，即可出鍋！
![雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第6張]( "雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第6張")
芥藍清炒或者白灼都可以
![雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第7張]( "雲南小瓜鮮菇炒牛柳丁的做法步驟圖 第7張")
小貼士
💡提醒💡減肥反而要多吃肉，但不吃豬肉；雞，牛，鴨，魚都可以吃，還有就是一定要多吃深色的蔬菜，深色蔬菜含有大量的鉀元素，可以減輕吃肉對肝臟的負擔。
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祝各位小夥伴順利減肥😁
