燕麥花樣吃法合集❗️低糖低卡做法簡單✅

初春時節，想必各位吃貨們在秋冬季又吃多了吧
想控制飲食又管不住嘴❓不如試試以下幾款用燕麥做的美食！
讓你在吃吃吃的同時又能控制卡路里的攝入

用料  

燕麥花樣吃法合集❗️低糖低卡做法簡單✅的做法  

1. 燕麥蛋撻

2. 1️⃣香蕉切塊
   
   2️⃣香蕉與燕麥片混合攪拌均勻成團
   
   3️⃣取適量燕麥團放入模具壓成蛋撻皮形狀
   
   4️⃣微蒸烤箱按烘焙功能190度10分鐘左右
   
   5️⃣取出蛋撻皮，雞蛋混合牛奶拌勻倒入蛋撻皮
   
   6️⃣微蒸烤箱按烘焙功能200度15分鐘左右即可

3. 隔夜燕麥杯

4. 1️⃣先倒適量燕麥片在杯中，放入牛奶至淹沒燕麥
   
   2️⃣燕麥片上鋪上香蕉，再倒入燕麥片
   
   3️⃣燕麥片上倒入酸奶，再鋪香蕉，後倒入燕麥片
   
   4️⃣重複二、三步驟，最後一層放酸奶和藍莓即可

5. 燕麥餅乾

6. 1️⃣燕麥片加入5克代糖
   
   2️⃣加入可可粉10克
   
   3️⃣倒入牛奶5毫升
   
   4️⃣加入雞蛋拌勻，取適量搓成小球，後壓成餅狀
   
   5️⃣微蒸烤箱選擇烘焙功能180度30分鐘

7. 這次使用微蒸烤箱，小小一台很方便～
   還能用手機操控，新手也能很快上手

小貼士

1.液體一定要少量多次的加‼️