補鈣拌飯料 寶寶輔食，紫菜+淡幹蝦皮+芝麻

今天來個香噴噴的補鈣拌飯料，隨時都能吃。第一次帶小柚子去迪士尼的時候，就帶了它做候補，畢竟出個門飯菜會不會符合寶寶們的胃口，還真説不好，時不時還會遇到味很重的菜，自備一點有備無患嘛。
參考月齡：10M+
我是一名國家兒童營養師，熟知嬰幼兒健康飲食需求，精通廚藝，
寶寶挑食，厭食，不愛吃飯？
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微信公眾號：一日五餐輔食。陪伴你順利走過營養輔食路。

用料  

補鈣拌飯料 寶寶輔食，紫菜+淡幹蝦皮+芝麻的做法  

1. 食材：紫菜15g、淡幹蝦皮8g、芝麻15g

2. 用手將紫菜撕薄撕碎，如果寶寶1歲以下撕碎後還需要再用料理機打碎。
   🌻小貼士：挑選紫菜的時候選無沙免洗的紫菜。再看下配料表，挑選不額外加鹽。這個拌飯料沒有加鹽，主要靠蝦皮來調味。

3. 將無鹽淡蝦皮攪拌成粉末。如果蝦皮比較鹹，需要先將蝦皮鹹味泡掉，炒幹後再打碎。
   🌻小貼士：蝦皮補鈣效果排名第一，但不太好消化，不管寶寶月齡多大，打成粉末更好消化。

4. 鍋熱後，小火，倒入生芝麻炒熟炒香。如果是熟芝麻，炒香就行了。

5. 看見芝麻微微泛黃，將蝦皮碎倒入鍋中翻炒1分鐘。

6. 最後將紫菜碎倒入鍋中。

7. 繼續翻炒3分鐘左右，將所有食材炒熟炒香。看見紫菜變成翠綠色就可以出鍋了。

8. 拌飯料炒好後，半個月內吃完哦。千萬不要讓它受潮，受潮就不好吃了。沒有加油，即使放的久一點，也不會又哈喇味哦。

9. 最後裝入到密封罐或密封袋中儲存。

小貼士

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