玉米麪油麥菜糰子（減脂飽腹，但確實不是太好吃哈哈哈）

放縱的吃喝過後就是體重的上升😭，減肥減脂餐運動統統安排起來！光吃水煮菜對主食的渴望就會越來越大，每天做夢都是大饅頭真好吃！適當給自己來一點粗糧緩解飢渴🙉

用料  

玉米麪油麥菜糰子（減脂飽腹，但確實不是太好吃哈哈哈）的做法  

1. 第一步：超市買的油麥菜半顆洗淨切段兒

2. 第二步：起鍋燒水，燒開後，放入切好的油麥菜，2分鐘撈出瀝水，稍微擠幹一些

3. 第三步：放入一個生雞蛋，用手抓兩把玉米麪放入，再加少量鹽，大概0.5克，攪勻，手抓就行不用太大把哈哈哈簡單粗暴🙈

4. 第四步：用手抓住一小團，團成團
   我做的量包了四個，中午吃了三個，晚上吃了一個🙊

5. 第五步：涼水上鍋蒸15分鐘，出鍋，吃着還可以，減肥時期不能吃主食的來説還是可以的。

小貼士

題外話：減肥的姐妹不吃細糧之後一定要給自己吃一點堅果，每天不要超過一拳，這樣不但身體健康，還可以防止姨媽出走❤️