自制健康藍莓凍酸奶

對於夏天、愛甜品、又怕長肉肉的童鞋是福利。 還能幫助補充非肉類蛋白。
選擇新鮮藍莓是因為這種水果熱量和含糖量都很低。 其他水果大家就自己創意吧

用料  

自制健康藍莓凍酸奶的做法  

1. 自制脱脂酸奶到入鐵盤中

2. 藍莓洗淨，放在小碗裏，用擀麪杖杵碎

3. 藍莓糊到入酸奶，攪勻

4. 再將適量藍莓一切兩半，撒在混合好藍莓酸奶上

5. 鐵盤蓋上蓋子或保鮮膜，放入冰箱冷凍室， 冷凍2小時左右(不要凍的太硬)

6. 用勺子，將凍酸奶剷出，放盤即可。