只是記錄菜譜。沒詳寫，方便下次再做！
用料
| 如下 |
是日午餐😍的做法
1.蜂蜜🍯雞扒
雞胸肉橫切一半分兩片，或者用雞腿肉(剔骨)。用刀背輕剁肉正反面。加入一勺蜂蜜，2-3瓣蒜末，料酒，植物油，黑胡椒粉，適量鹽醃製，最好醃幾個鍾，也可以醃過夜。煎:我喜歡放黃油，小火正反面煎，差不多熟，放一點點水燜燜就可以上碟了！2.三文治
番茄雞扒三文治。可以加芝士奶酪加培根加青瓜，加你想吃的配料，哈哈！沙拉醬番茄醬必不可少。記得鍋裏不放油，把方包兩面煎煎。番茄放了一點黃油白糖煎熟。我不喜歡吃生！3.牛奶菠菜意麪
菠菜4-5棵，洗乾淨去頭，燒開水，放鹽放糖，焯水2-3分鐘，為什麼要焯水還要放糖，因為度娘説這樣做可以去掉大部分草酸。焯水完過涼水後晾水。菠菜放進料理機打爛備用，這過程不用放水。熱鍋放黃油放蒜，放配料(今天切了點深海魚丸)炒熟，放菠菜泥放牛奶，牛奶的量我就放了一盒特侖蘇的3分之1，你還可以放點淡奶油增加奶香味，但是我家沒有，所以就這樣了。放意麪，翻拌，有點幹可以稍微放一點水。收汁上碟。放點迷迭香裝飾。
小貼士
順帶燙點荷蘭豆，西藍花呀，葷素搭配。蘸點黑椒汁吃。意麪還可以做番茄肉醬意麪啊，番茄海鮮意麪啊等等。還有水果沙拉，不正宗羅宋湯(番茄胡蘿蔔洋葱雞骨頭)，哈哈😃
