既有碳水,又有蔬菜和蛋白質,健身、減肥人羣必備!
用料
土豆 | 1個 |
葱花 | 少許 |
鹽 | 適量 |
牛肉 | 100g左右 |
洋葱 | 少許 |
苦苣 | 1小把 |
海鮮醬油 | 少許 |
香油 | 一滴 |
超營養低脂土豆泥的做法
土豆切片上鍋蒸熟😃
土豆用勺子壓成泥,簡單造個型🤣
苦苣、圓葱、小葱、牛肉切碎備用。
放底油,依次放入肉末(全部)、苦苣(全部)、圓葱(一半)、小葱(一半)炒制,出鍋前加入剩餘圓葱、小葱(再留出一點點)、鹽少許、海鮮醬油少許、香油一滴,出鍋。
肉末慢慢擺入土豆泥上,最後剩餘的一點點小香葱點綴,品嚐營養豐富的美味吧😋
小貼士
1.主食還可配半個煮玉米、一個煮雞蛋等;
2.再來個木耳拌西蘭花,完美低脂低卡晚餐就完成了;