最補鈣的食物搭配方

用料  

最補鈣的食物搭配方的做法  

1. 幹香菇，5兩(買乾淨一點的)，稍洗再曬乾或烤乾
   紫菜3兩(買免洗的)
   蝦皮1斤，漂洗乾淨再曬乾或烤乾
   

2. 三樣都粉碎混勻裝入玻璃瓶現吃，多的放入冰箱冷藏。
   可做湯時放入！也可放入稀飯，米糊中吃。