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高蛋白零脂肪,沒有魚刺的酸湯沙巴魚

菜譜 閲讀(3.04W)
高蛋白零脂肪,沒有魚刺的酸湯沙巴魚的做法步驟圖

最近的新寵,又滑又嫩又好吃,多吃也不長胖

用料  

沙巴魚片 500克
蛋清 1個
生粉 50克
酸菜 100克
貴三紅珠子椒 8個
薑片 8片
大蒜米 5瓣
雞精味精 10克
白醋 20滴
胡椒粉 10克

高蛋白零脂肪,沒有魚刺的酸湯沙巴魚的做法  

  1. 沙魚片用生粉,雞精味精鹽雞蛋清醃製20分鐘

    高蛋白零脂肪,沒有魚刺的酸湯沙巴魚的做法步驟圖 第2張
  2. 放油,放大蒜米,醬小米辣圈,薑片,切碎的紅珠子椒,酸菜炒香,加500克高湯或者水,放點白醋,雞精味精胡椒粉煮開,裝到碗裏

    高蛋白零脂肪,沒有魚刺的酸湯沙巴魚的做法步驟圖 第3張
  3. 水燒開,把醃製好的魚片放進去燙熟,大概煮兩分鐘

    高蛋白零脂肪,沒有魚刺的酸湯沙巴魚的做法步驟圖 第4張
  4. 把魚片擺在熬好的酸湯裏面,上面放葱花,白芝麻,幹辣椒段,一點點山胡椒油,油燒開,淋在葱花幹辣椒上面

    高蛋白零脂肪,沒有魚刺的酸湯沙巴魚的做法步驟圖 第5張