碳水：糙米飯
蛋白質：金槍魚碎和雞蛋
膳食纖維：生菜胡蘿蔔黃瓜
一份完美的早餐出爐~
用料
| 糙米飯 | 110克 |
| 生菜 | 1片 |
| 胡蘿蔔絲 | 適量 |
| 黃瓜絲 | 適量 |
| 水煮蛋 | 1個 |
| 金槍魚碎 | 20—30克 |
金槍魚糙米飯糰的做法
金槍魚糙米飯糰
菜譜
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