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【學生黨+減脂黨】無敵美味超低卡
用料
牛肉雜蔬湯的做法
擁有一個可以煮東西的小鍋
煮熟玉米(個人更喜歡蒸玉米,保留較多營養)大概20分鐘這樣,嫩玉米更容易熟
玉米取出放涼,趁着熱水下娃娃菜、胡蘿蔔兩三分鐘即可,少許鹽
撈出娃娃菜和胡蘿蔔後,稍微過一下洋葱和剛煮好的玉米段並撈出
熱水過熟牛肉、加入番茄醬兩三分鐘即可(牛肉儘量用薄一點的熟牛肉片)
牛肉撈出,所有食材混合在一起,淋上番茄湯汁即可~(湯汁裏有許多蔬菜裏面的水溶性營養物質喲)
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