8.3-8.9日午餐
用料
| 雞肉，牛肉，蝦，魚，綠葉菜，黃瓜，番茄，冬瓜 | |
| 本人不會做飯，只能把生炒熟，做法基本是鍋燒熱放油，放菜，炒一炒，放鹽，炒一炒，放胡椒，炒一炒，起鍋。 |
第一週午餐的做法
雞胸肉170g,黑木耳炒香菇（沒買菜，疫情期間屯的乾貨去化）
![第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第2張]( "第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第2張")
菜場買的滷牛肉200g，賣家有配好調料,鮮香菇炒青椒，冬瓜蝦皮。
![第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第3張]( "第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第3張")
番茄巴沙魚，蝦皮炒冬瓜，辣椒炒娃娃菜
![第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第4張]( "第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第4張")
黃瓜炒香菇木耳，辣椒炒娃娃菜，蒜香雞胸肉
![第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第5張]( "第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第5張")
芹菜炒黃瓜木耳，辣椒炒娃娃菜，叉燒小雞腿
![第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第6張]( "第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第6張")
水煮蝦250g，番茄炒雞蛋，小蘑菇炒黃瓜和青椒
![第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第7張]( "第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第7張")
這一頓最好吃，媽媽做的，香煎雞腿肉超級嫩，清炒小白菜和清炒空心菜也超級好吃😋
![第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第8張]( "第一週午餐的做法步驟圖，第一週午餐怎麼做好吃 第8張")
小貼士
第一週吃掉了4斤肉，肚子癟下去啦～
