關於第一週做法步驟圖解

第二週：用料蔬菜乾水果乾輕斷食：戒糖篇之四周食譜第一週的做法週一：早餐：藍莓綠茶奶昔午餐：菜椒配碎丁羊乳酪晚餐：茄子配羊羔肉和石榴週二：早餐：水煮荷包蛋和鱷梨午餐：無碳農夫午餐晚餐：蔬菜咖喱配菜花飯週三：早餐：無碳伯奇什錦午...

用料蔬菜雞蛋蘋果等月瘦5公斤之第一週食譜的做法第一週的減肥公式如下:(平時食量2/3)澱粉日:主食➕蔬菜(一天每餐都要有)吃肉日:魚蝦雞胸肉蛋牛肉等➕蔬菜(同上)ps:水果要吃糖分低的主食儘量全麥雜糧不能喝豆漿牛奶酸...

從來沒有正式做過飯，在廚藝方面的等級就是能把菜扒拉熟、小白級別。九一，兒子一年級，要在家裏吃早飯，我便開始了漫長的做早飯之路。希望自己能堅持下去，也希望兒子能感受到媽媽這份滿滿的愛❤️用料媽媽的愛❤️小學生早餐第一...

娃兒開學了，我也上崗了，早餐繼續用料星期三:榴蓮燉雞，粗糧飯，炒花菜星期四:牛油果雞蛋三明治，堅果酸奶麥片星期五:羊肉胡蘿蔔蒸餃，小米糊二年級小學生營養早餐第一週的做法榴蓮燉雞，炒花菜，粗糧飯。榴蓮燉雞，雞湯清甜的好好喝...

功效：杏鮑菇搭配豬肉，清熱除煩、補氣生血，有利於產後調養身體。用料雞蛋1個杏鮑菇1個植物油適量豬裏脊120克白糖適量鹽適量醬油適量黃瓜半根月子第一週杏鮑菇炒豬肉的做法杏鮑菇洗淨，切片，焯水後撈出備用；豬裏脊肉洗淨，切片，...

冰箱有啥食材用啥！球生菜是最愛的沙拉菜！用料雞蛋7個球生菜1個第一週減脂餐分享貼的做法6月24日早餐：酒釀饅頭+桃子+熱牛奶6月24日便當：豆芽木耳炒蝦仁+青菜+糙米飯6月24日晚餐：溏心蛋+桃子+球生菜6月25日早餐：黃油桃+雞蛋+...

功效：蓮藕有清除腹內積存的瘀血，促進新陳代謝的效果，適合產後發熱、惡露不盡、下腹疼痛的新媽媽食用。用料藕150克紅彩椒1根植物油適量薑絲適量鹽適量月子第一週紅彩椒炒蓮藕的做法蓮藕洗淨，切條；紅彩椒去蒂去子，洗淨，切條。...

記錄減肥的每一週用料雞蛋雞胸肉龍利魚蝦仁魔芋面蕎麥饅頭味增湯豆腐喜歡的蔬菜九月第一週減脂餐（中餐）的做法週一玉米胡蘿蔔豌豆+蝦仁，加一點生抽鹽上蒸鍋蒸熟西紅柿炒蛋加入蕎麥饅頭一起炒適量調味週二西葫蘆黃瓜炒雞...

功效：芹菜、黑木耳、胡蘿蔔和豬肉營養均衡且豐富。此菜還含有豐富的膳食纖維，對產後有便祕困擾的新媽媽很有幫助。用料薑絲適量幹黑木耳2朵植物油適量瘦肉70克鹽適量芹菜100克胡蘿蔔半根月子第一週芹菜黑木耳炒肉絲的做...

用料雞蛋個麪粉開學第一週早餐的做法第一天烤貝貝小南瓜煎蛋金槍魚罐頭拌自制酸黃瓜玉米糊糊第二天烤饅頭片烤肋排黑芝麻核桃米糊第三天老鴨湯手擀麪滷蛋石榴汁第四天金槍魚沙拉烤吐司自制無花果醬水果第五天煎牛排意...

生活需要點小詩意，如若沒有，就自己造點。願每個早上的起牀氣都被食物打發走。用料雞蛋牛奶蘋果泡菜餃子蜂蜜香橙麻醬聖女果蓮子豆漿麪粉葱紅茶脆皮腸酸菜番薯榨菜豬八吞早餐日記第一週打卡的做法第一天:蘋果奶昔＋華夫餅...

用料米飯80g蔬菜適量肉適量蛋適量個電熱飯盒帶飯第一週的做法五花肉悶竹筍、蒸胡蘿蔔絲、什錦飯枸杞肉餅燉蛋、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜、紅棗飯辣椒香菇炒雞塊、蒜蓉油麥菜、紅薯燕麥飯胡蘿蔔香菇蒸排骨、玉米麪蒸長豆角、...

功效：雞肉中含有的蛋白質非常適合產後媽媽滋補身體，與香脆的腰果炒食，能有效提高新媽媽的食慾。用料薑片2片植物油適量鹽適量胡蘿蔔丁30克腰果20克萵筍丁50克雞胸肉75克月子第一週腰果雞丁的做法雞脯肉洗淨，切丁備用。油...

家有初中生用料雞蛋若干個新鮮食材疫情後第一週早飯的做法大學同學做的粽子搭配着金針菇青菜湯雞蛋&提子🍇前一天晚上做的古早蛋糕&肉包&燒賣白煮蛋青菜牛肉炒飯+青菜蟹肉棒湯煎餃浦雞蛋肉包奶黃包自制芝...

功效：本道湯品不僅含有豐富的蛋白質，還可以及時補充新媽媽體內流失的鈣質，增強其抵抗力。用料薑片3片彩椒適量排骨200克鹽適量芋頭150克月子第一週芋頭排骨湯的做法芋頭去皮洗淨，切塊；豬排骨洗淨，切段，汆水，去血沫後撈出。將...

一週午飯便當記錄用料每天晚飯時多準備一些出來每日便當第一週的做法香菇雞翅紅燒蝶魚紅燒肉燴凍豆腐豆腐結滷蛋番茄炒西葫蘆辣白菜肥牛豆腐金針菇西葫蘆炒雞蛋肚絲爛蒜雞腿葱花炒雞蛋煎燜子菠菜拌豆芽雞肉...

每天都要不一樣用料讀物1早餐禮讚讀物2一個人也要好好吃早餐鬧鐘早上好早餐禮讚第一週的做法碗大了會給人很能吃的錯覺吃吃吃吃吃一週END...

用料1月子餐（第一週清淡/排毒）的做法補氣魚湯一般第四五天才喝此湯促進傷口癒合清淡月子可以吃水果的哦炒鮑魚口感不錯淮山可以多吃腰花一定要新鮮早餐小米粥很不錯...

功效：黃豆芽不僅具有促進乳汁分泌的功效，還可緩解乳房腫痛；鴨血可補血補鐵，適合產後虛弱貧血的新媽媽食用。用料薑末適量植物油適量鹽適量豆腐1塊鴨血100克黃豆芽50克月子第一週鴨血豆腐黃豆芽湯的做法鴨血汆水後撈出，切丁...

這是一場修行…用料碳水1份蛋白質2份蔬菜4份減脂低脂便當一人食（第一週）的做法1.6早：牛奶麥片雞蛋午：西蘭花雞肉芋泥晚：生菜巴沙魚南瓜1.7早：牛奶麥片雞蛋午：西蘭花牛排南瓜晚：花菜炒蛋生菜牛排芋泥1.8早：拿鐵麥片午：胡蘿蔔小豆...

功效：鴿肉高蛋白質，低脂肪，且消化吸收率，與雞、魚、牛、羊肉相比更高。鴿肉所含的造血用的微量元素也很豐富，可補益氣血，適合產後體虛的新媽媽食用。用料鴿子半隻薑片3片彩椒1個植物油適量鹽適量月子第一週清蒸乳鴿的做法乳...

經血的排出是個失血的過程，因此月經剛結束時，女性身體多虛弱，消化不好，可能還會伴隨腹瀉，此時要側重補氣養血，並且不要熬夜。宜食用一些補氣滋陰的食物，如西洋參和黑豆，對此階段的身體有很多益處。用料西洋參1克黑豆5粒紅棗1...

哈哈哈哈哈，太久沒有更新食譜了又到了一年N度的減肥階段經過去年的瘦20斤又吃回來又瘦20斤又吃回來的經驗(哈哈哈哈哈，絕對不是反彈哦，因為是5、6個月實打實一口一口吃上來的那種肥)這次減完之後得保持住了！！年齡到啦，要為...

5月13號是我第一天生酮飲食，菜譜是我在油管上學的，可能有些不太一樣，因為食材有限。打算先試一個星期生酮計劃，如果可以就繼續到一個月。5月20日結更了，我去準備第二週的菜譜啦！🤩歡迎大家交流哦～推薦一部紀錄片《thatsugarf...

用料食堂阿姨的❤️無限食堂午飯第一週的做法週一🍲玉米紅蘿蔔排骨湯🍱醬油鵝土豆絲梅菜肉餅蒸魚頭白灼菜心🍌香蕉週二🍲黃豆排骨湯🍱韭黃炒雞蛋白灼菜心菜花炒肉🍊橘子週三🍲蓮藕花生排骨湯🍱沙姜煮鵝翼韭菜炒豬紅青瓜...